Vithet Prorami- Java 4 Dita 5 30 Sht 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Bëjmë 4 minuta hedhje me litar para se të nisim ushtrimet, të ndara në 40 sekonda (10 sek me avash, 10 me shpejtësi, 10 me këmbën e majtë dhe 10 me të djathtën)