'- 80 gr hurma - 2 lugë gjelle vaj kokosi - 1 lugë gjelle ujë - 100 gr bajame - 2 lugë gjelle kakao e zezë - 30 gr fara luledielli - 80 gr boronica Përgatitja Hedhim fillimisht në kombinat hurmat, vajin e...

Shpesh herë mund të bëjmë pak humor me miqtë tanë, por karakteristikë për banorët e gadishullit ballkanik është barku i shëndoshë. Një sasi e madhe yndyrnash apo sic e themi në gjuhën e përditshme dhjami grumbullohet...

Cila është gjëja e parë që bëjmë çdo mëngjes në periudhëm që jemi në një regjim ushqimor apo dietë? Shkojmë direkt te peshorja për të parë nëse numri është më i vogël a më i madh...

Për të humbur sado pak peshë apo masë dhjamore nga organizmi i tij, çcdokush është i gatshëm të ndërmarrë një sërë masash e të kryejë mjaft ndryshime në regjimin e tij ushqimor. Mirëpo, sado e vështirë...

Në kaq shumë vite që merrem me fitness, si passion, e gradualisht duke e shndërruar edhe në profesion, kam vënë re që edhe pse informacion ka shumë, sërish ka mjaft paqartësi dhe pyetje. Shumë prej...

1. Çfarë është? Intermittent fasting është një lloj regjimi ushqimor gjatë të cilit ushqehesh brënda një harku të caktuar kohor. Nuk është dietë, por një mënyrë për të konsumuar më pak kalori. 2. Çfarë benefitesh ka? - Rënie...

Aulona të lutem më ndihmo, dua të nis stërvitjen, por nuk di se nga t’ja filloj. Kjo është një nga fjalitë që dëgjoj/lexoj më së shumti. Shumë nga ju, si ato që kanë vendosur me...

Perberesit - 230 gr mielli lajthi (unë mora lajthi dhe I futa në blender për 2 minuta, deris u thërrmuan dhe u krijua masa si miell) - 80 gr sheqer kokosi (mund të përdorni edhe sheqer kaf) -...