Po ju a them që në fillim, kjo recetë merr vlerë dhe shije vetëm nëse bëhet me qumshtin e kokosit, kështu që mos e zëvendësoni. Pasi ta provoni jam e bindur që do ta keni...

'- 150 gr fasule të kuqe, ose të zeza (të gatshme) - 1 spec I kuq - ½ qepë - 2 thelpinj hudhër - 1 vezë 1 - lugë gjelle bukë e therrmuar (peksimadhe) - rigon - krip - piper - majdanoz Përgatitja Hedhim në kombiant...

Nese doni nje embelsire qe ta keni gati per 10 minuta dhe ta dashuroni per shijen qe ka, atehere duhet te provoni kete mousse-in me gjalp bajame Lajmi i mire eshte qe nje...

'- 10 gram bajam (ose miell bajame) - 20 gr tershere (ose miell tërshëre) - 1 lugë caji gjalp bajame - 1 lugë gjelle kos - 2 lugë gjelle qumësht (bajame, soje, tërshëre, ose lope pa yndyrë) - ½ karrotë Përgatitja Hedhim...

Kohët e fundit jam fiksuar me recetën që do të postoj tani: “kunguj makarona” me fileto dhe kërpudha. Harrojini makaronat me panna dhe kërpudha, të cilat përvecse kanë aq shumë kalori, nuk sjellin asgjë të...

'- 50 gr thjerrza - 1 lugë e gjysmë (gjelle) me gjalp kikiriku - ½ lugë gjelle vaj ulliri - 2 karrota - ½ qepe - 1 lugë caji curry - ½ lugë caji piper I zi - 1 majë luge caji...

Doni një pjatë të pasur me proteina dhe fibra. Një vakt gjithe shije dhe shumë I shëndetshëm te cilin mund ta konsumoni ne dreke, ose darke. Për katër persona Përbërësit - 120 gr quinoa - 400 gr fileto pule -...

Përbërësit - Një pjeshkë (mund të zëvendësohet edhe me dardhë, ose mollë, në varësi të stinës, ose shijes) - Dy lugë kos - Një lugë gjelle mjalt - 10 gram bajame (ose arra) Përgatitja Një pjeshkë e ndajmë në dysh, I...

'- 30 gr oriz integral - 100 gr qiqra (të gatshëm, ose t’I keni gatuar më parë) - ½ qepë - 1 domate - 50 ml qumësht (sipas preferencës, unë kam përdorur kokosi) - 8 shparguj - 30 gr kale (ose...

Perberesit 100 gr gjalp kikiriku 3 luge kako 1 scoop (30 gr proteine) Frute sipas deshire (por ta keni fitur ne ngrirje per disa ore me pare) Akull (opsionale) Arra ose bajame per ti hedhur siper. Pergatitja Fusim te gjithe perberesit (pervec arrave)...